유용한 정보들

독한 감기로 잘못 알려진 독감은 감기와 엄연히 다른 질병인데요. 전염성이 있고 합병증이 동반되며, 심한 경우에는 잘 치료되어도 후유증이 따라오기 때문에 대단히 위험한 질병입니다. 이번에는 독감을 어떻게 예방해야 하고, 독감에 걸렸을 때에는 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다.  독감 예방 방법독감 백신 접종매년 독감 예방접종을 받는 것이 가장 효과적인 예방 방법.특히 면역력이 약한 어린이, 노인, 만성질환자, 임산부는 필수.손 씻기 생활화외출 후, 식사 전후, 화장실 사용 후 손을 비누로 30초 이상 깨끗이 씻기.눈, 코, 입을 만지기 전에도 손 씻기 습관 들이기.기침 및 재채기 예절 지키기기침이나 재채기를 할 때 손이 아닌 휴지나 팔꿈치로 가리기.사용한 휴지는 즉시 버리고 손을 씻기.면역력 강화충분한 수..

몇년 전 저는 목에 굉장히 심한 수준의 통증을 겪었던 적이 있어요. 얼마나 심했냐면 가만히 있어도 아프고 걷는 정도의 가벼운 흔들림에도 뒷목을 망치로 내리치는 수준의 통증이 느껴질 정도라 출근은 물론 일상 생활조차 할 수 없어 급히 정형외과를 찾았답니다. 항상 컴퓨터로 일하고 여가 시간도 컴퓨터 앞에서 보내다 보니 일자목 증새가 있었고 이로 인해 자세가 무너지면서 몸을 받치는 근육이 틀어진게 원인이었어요. 올바르지 못한 자세가 반복되면 신체는 해당 자세에 맞게 틀어질 수 있고, 꼭 디스크 같은 질환이 아니더라도 이렇게 신체가 비틀어지면 일상 생활까지 영향을 줄 수 있는 수준의 상당한 통증을 유발하기 때문에 충분한 관리가 필요합니다. 현대인들은 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 길기 때문에 아차 하는 사이에 큰..

잘자고 잘 먹는것, 건강 관리에 있어 근본적인 요소입니다. 수면의 질, 잠에 잘 들고 아침에 개운하게 깨는 것이 삶의 질을 가장 크게 좌우한다고 해도 과언이 아닌데요. 밤 10 시에 잠자리에 들었음에도 창밖이 밝아지는 것을 목도하는 것은 썩 유쾌한 일이 아닙니다. 이렇게 불면증이 지속되면 잠을 못자서 피곤한 것을 넘어 신체 리듬이 망가지고 일상이나 직장 생활에 큰 지장을 초래하게 됩니다. 너무 큰 스트레스를 받거나, 커피를 많이 마셨다거나 여러 요인으로 인해 쉽게 잠들지 못하는 경우가 있지만, 본 포스트에서는 그런 특별한 요인 없이 장기적으로 잠에 들지 못하는 수면장애를 극복하는 방법을 서술합니다.  불면증 극복하기1. 수면 습관 개선일정한 수면 패턴 유지사람의 몸과 정신은 일정 루틴을 따를때 가장 안정..

세상에는 생각보다 흔하면서 갑자기 찾아와 목숨을 위협하는 치명적인 질환들이 있습니다. 그 대표적인 예시가 뇌졸증(중풍), 충수염(맹장염), 심근경색 입니다. 세가지 모두 급성으로 발생할 수 있으며 사망하거나 장애가 남을 수 있는 등 아주 무서운 병이기 때문에 각 질환별 증상을 숙지해 둘 필요가 있습니다. 저와 같은 경우에도 상복부 통증이 심해 내과를 수차례 방문했으나 경구약만 간단히 처방받아 가며 두달 가량 경과하였는데요. 알고보니 그게 맹장염 이었고 과도하게 방치되서 결국 충수가 터져버렸어요. 충수가 터진건지도 모르고 계속 내과에서 처방해주는 약을 먹다가 결국 복막염을 포함해 장기 여기 저기에 염증이 생기는 바람에 응급실을 통해 입원하게 되었고, 일반 맹장 수술과 다르게, 서로 달라붙은 내장을 떼어내고..

건선 관리는 생활 습관, 피부 관리, 약물 치료 등을 종합적으로 고려해야 합니다.  건선은 만성 질환이기 때문에 꾸준한 관리가 필요한데요증상이 관절이나 피부 속에도 생기기 때문에 외용 연고만으로는 치료가 어렵습니다. 스테로이드제 연고로 외부 증상을 빠르게 진정시킬 수는 있어도장기간 사용 시 부작용이 있고,  치료 방법에 앞서, 평소 어떻게 관리해야 하는지 알려드려요.  건선 환자의 생활 관리 방법 1. 피부 보습 유지피부 건조는 증상을 악화시키므로 보습이 매우 중요합니다.매일 보습제(로션, 크림, 오일)를 꾸준히 발라주세요.건선에 특히 좋다는 여러 보습제 광고들이 있지만, 일반적인 보습제와 효과가 크게 다르지 않으니 건선용 제품이 아니더라도 환부에 자극이 가지 않도록 향이 강하지 않은 순한 제품 중 선택..